Mac के लिए फोकस ऐप्स: कौन ब्लॉक करता है, कौन सिर्फ टाइम

Mac के फोकस ऐप्स तीन अलग काम करते हैं: साइट और ऐप ब्लॉक करना, फोकस टाइमर चलाना, या नोटिफिकेशन शांत करना। अगर ध्यान इसलिए भटकता है कि आप ख़ुद उन्हें खोल लेते हैं, तो आपको ब्लॉकर चाहिए। अगर शुरू करना या आराम करना मुश्किल लगता है, तो टाइमर मदद करता है। macOS में दो मुफ़्त टूल पहले से हैं, इसलिए पहले उन्हें आज़माएँ।

macOS पहले से मुफ़्त में क्या करता है?

• Focus नोटिफिकेशन शांत करता है, शेड्यूल से अपने आप चालू हो सकता है और आपके Apple डिवाइसों में सिंक होता है। Apple की गाइड सिर्फ़ शांत करने की बात करती है; ऐप या साइट ब्लॉक करने का वर्णन नहीं करती।
• Screen Time में Schedule (दिन और समय-खिड़कियाँ, ऐप श्रेणियों के साथ) और Time Allowances (हर श्रेणी, जैसे Social Media, की रोज़ की सीमा) हैं, System Settings › Screen Time में (Apple)। वेबसाइट प्रतिबंध सिर्फ़ Safari के लिए दर्ज हैं; देखें Mac पर वेबसाइट ब्लॉक कैसे करें।

दोनों मुफ़्त हैं। दोनों को आप ख़ुद बदल सकते हैं, इसलिए ये आपको रोकने से ज़्यादा धीमा करते हैं।

कौन से Mac ऐप्स सच में ध्यान भटकाने वाली चीज़ें ब्लॉक करते हैं?

कीमतें 02/11/2026 को जाँची गईं।

ऐप	साइट ब्लॉक	ऐप ब्लॉक	लॉक्ड सेशन	कीमत	सीमा
SelfControl	हाँ	नहीं	हाँ, टाइमर ख़त्म होने तक	मुफ़्त	शेड्यूल नहीं
Focus	हाँ, सभी लोकप्रिय ब्राउज़रों में	हाँ	हाँ	$49, या लाइफ़टाइम $129	सिर्फ़ Mac
Freedom	हाँ	हाँ	Locked Mode (Premium)	मुफ़्त प्लान; सालाना बिलिंग पर $3.33/माह, मासिक $8.99, लाइफ़टाइम $99.50	शेड्यूल और लॉक के लिए Premium
Cold Turkey Blocker	हाँ	Pro	Pro	मुफ़्त प्लान; Pro एकमुश्त, यूरोप से दिखने वाली कीमत €39.00	ऐप और शेड्यूल के लिए Pro ज़रूरी
Browwwser	हाँ, Browwwser के अंदर	हाँ	रिकवरी पासवर्ड के साथ लॉक मोड	$99/साल या एक बार $199, 7 दिन का ट्रायल	Mac और Windows 10/11; दूसरे ब्राउज़र ऐप की तरह ब्लॉक करने होंगे

Focus (Heyfocus का Mac ऐप) उसके सबसे क़रीब है जिसे ज़्यादातर लोग फोकस ऐप कहते हैं: यह वेबसाइट और ऐप ब्लॉक करता है, रोज़, साप्ताहिक या वीकेंड प्लान के साथ, और शुरू होने के बाद सेशन रोका नहीं जा सकता। इसके पेज के अनुसार 7 दिन का मुफ़्त ट्रायल और 30 दिन की मनी-बैक गारंटी मिलती है।

SelfControl मुफ़्त वाला है। आप साइटें जोड़ते हैं, अवधि तय करते हैं और Start दबाते हैं; साइट के अनुसार ब्लॉक रीस्टार्ट या ऐप डिलीट करने के बाद भी बना रहता है।

Freedom और Cold Turkey दूसरे प्लेटफ़ॉर्म पर भी चलते हैं, जो तब मायने रखता है जब आप Windows या iPhone पर वही नियम चाहते हैं। बेस्ट वेबसाइट ब्लॉकर्स में इनकी और विस्तार से तुलना है।

Browwwser ब्लॉकिंग वाला Mac ब्राउज़र है: ब्लॉक की गई साइटें लोड नहीं होतीं, बंद करने के लिए कोई एक्सटेंशन नहीं है, और लॉक मोड ब्लॉकलिस्ट को आपके चुने रिकवरी पासवर्ड के पीछे रखता है। यह ऐप और ऐप समूह भी ब्लॉक करता है, और प्रीसेट सोशल मीडिया, न्यूज़, वीडियो, शॉपिंग और AI को कवर करते हैं। साइट ब्लॉकिंग तभी लागू होती है जब यह आपका ब्राउज़र हो, और ट्रायल के बाद यह सशुल्क है (प्राइसिंग)। देखें ब्राउज़र तुलना।

टाइमर और पोमोडोरो ऐप्स का क्या?

टाइमर लय तय करता है; जब तक उसमें ब्लॉकिंग फ़ीचर न हो, वह कुछ ब्लॉक नहीं करता।

• Forest सेशन के दौरान एक वर्चुअल पेड़ उगाता है, और ऐप छोड़ने पर पेड़ मर जाता है। यह iPhone, iPad और Android ऐप्स और Chrome व Firefox एक्सटेंशन बताता है, पर कोई नेटिव Mac ऐप नहीं। मूल सुविधाएँ मुफ़्त हैं, साथ में वैकल्पिक Plus सब्सक्रिप्शन है।
• Flow में आँकड़ों वाला मुफ़्त टाइमर है और $1.49 प्रति माह का Pro प्लान है, जो ऐप और वेब ब्लॉकिंग समेत कुछ और सुविधाएँ जोड़ता है। पेज यह नहीं बताता कि ऐप Mac पर चलता है या नहीं, इसलिए उसकी App Store लिस्टिंग देखें।

कैसे चुनें?

1. आप आदत से वही कुछ साइटें खोलते हैं: ब्लॉकर। SelfControl या किसी मुफ़्त प्लान से शुरू करें, इसमें कोई ख़र्च नहीं।
2. आप ऐप भी ब्लॉक करना चाहते हैं: Focus, Freedom, Cold Turkey Pro या Browwwser।
3. आपको शुरू करना मुश्किल लगता है: टाइमर जोड़ें, और नोटिफिकेशन के लिए Focus मोड चालू रखें।
4. आप कई डिवाइसों पर काम करते हैं: Freedom, जो Mac, Windows, iOS, Android और Chromebook बताता है।

जो भी चुनें, उसे उसी पल रद्द करना मुश्किल बनाएँ। जो ब्लॉक दो क्लिक में हट जाए, वह रिमाइंडर है, ब्लॉक नहीं।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

Mac के लिए सबसे अच्छे मुफ़्त फोकस ऐप्स कौन से हैं?

macOS में Focus (नोटिफिकेशन शांत करता है) और Screen Time (शेड्यूल और समय-सीमा) पहले से हैं। SelfControl एक मुफ़्त ऐप है जो टाइमर ख़त्म होने तक साइटें ब्लॉक रखता है। Cold Turkey और Freedom के मुफ़्त प्लान हैं।

क्या macOS का Focus ऐप्स या वेबसाइटें ब्लॉक करता है?

नहीं। Apple की गाइड में Focus को नोटिफिकेशन शांत करने वाला बताया गया है, ऐप या वेबसाइट ब्लॉक करने का ज़िक्र नहीं है। इसके लिए Screen Time या कोई ब्लॉकर इस्तेमाल करें।

क्या Forest Mac के लिए उपलब्ध है?

Forest iPhone, iPad और Android ऐप्स के साथ Chrome और Firefox के लिए एक्सटेंशन बताता है। उसके पेज पर किसी नेटिव Mac ऐप का ज़िक्र नहीं है।

मुझे टाइमर ऐप चाहिए या ब्लॉकर?

टाइमर शुरू करने और आराम करने में मदद करता है, पर ध्यान भटकाने वाली चीज़ खोलने से नहीं रोकता। अगर आप बिना सोचे साइट खोल लेते हैं तो ब्लॉकर लें, और ढाँचा चाहिए तो टाइमर भी जोड़ें।

कौन सा फोकस ऐप सेशन के बीच में बंद नहीं किया जा सकता?

SelfControl, लॉक किया हुआ Cold Turkey ब्लॉक, Freedom का Locked Mode सेशन और लॉक किया हुआ Focus सेशन, सब ख़त्म होने तक चलते रहते हैं। Browwwser का लॉक मोड ब्लॉकलिस्ट को रिकवरी पासवर्ड के पीछे रखता है।