Apps de concentración para Mac: bloquean o solo miden

Las apps de concentración para Mac hacen tres cosas distintas: bloquear sitios y apps, usar temporizadores de concentración o silenciar notificaciones. Si las distracciones llegan porque las abres tú mismo, necesitas un bloqueador. Si te cuesta empezar o descansar, un temporizador ayuda. macOS ya incluye dos herramientas gratuitas, así que pruébalas primero.

¿Qué hace macOS ya gratis?

• Concentración (Focus) silencia las notificaciones, puede activarse por horario y se sincroniza entre tus dispositivos Apple. La guía de Apple describe solo el silencio de notificaciones; no describe el bloqueo de apps ni de sitios.
• Tiempo de uso (Screen Time) tiene Programación (Schedule) (días y franjas horarias con categorías de apps) y Límites de tiempo (Time Allowances) (un límite diario por categoría, como Redes sociales), en Ajustes del Sistema › Tiempo de uso (Apple). Las restricciones de sitios web solo están documentadas para Safari; consulta cómo bloquear sitios web en Mac.

Ambas son gratuitas. Ambas las puedes cambiar tú, así que te frenan más de lo que te detienen.

¿Qué apps de Mac bloquean de verdad las distracciones?

Precios comprobados el 02/11/2026.

App	Bloquea sitios	Bloquea apps	Sesiones bloqueadas	Precio	Límite
SelfControl	Sí	No	Sí, hasta que termina el temporizador	Gratis	Sin programación
Focus	Sí, en todos los navegadores populares	Sí	Sí	49 $, o 129 $ de por vida	Solo Mac
Freedom	Sí	Sí	Locked Mode (Premium)	Plan gratuito; 3,33 $/mes facturado anualmente, 8,99 $ mensual, 99,50 $ de por vida	Premium para programaciones y bloqueos
Cold Turkey Blocker	Sí	Pro	Pro	Plan gratuito; Pro de pago único, 39,00 € según se muestra desde Europa	Pro necesario para apps y programaciones
Browwwser	Sí, dentro de Browwwser	Sí	Modo de bloqueo con contraseña de recuperación	99 $/año o 199 $ una vez, prueba de 7 días	Mac y Windows 10/11; los otros navegadores deben bloquearse como apps

Focus (la app para Mac de Heyfocus) es lo más parecido a lo que la mayoría entiende por una app de concentración: bloquea sitios web y apps, con planes diarios, semanales o de fin de semana y sesiones que no se pueden terminar una vez empiezan. Su página dice que incluye una prueba gratuita de 7 días y una garantía de devolución de 30 días.

SelfControl es la gratuita. Añades sitios, fijas una duración y pulsas Start; según su web, el bloqueo se mantiene incluso tras reiniciar o borrar la app.

Freedom y Cold Turkey funcionan también en otras plataformas, lo que importa si quieres las mismas reglas en Windows o en un iPhone. Los mejores bloqueadores de sitios web los compara con más detalle.

Browwwser es un navegador para Mac con bloqueo integrado: los sitios bloqueados no cargan, no hay extensión que desactivar y el modo de bloqueo pone la lista de bloqueo tras una contraseña de recuperación que eliges tú. También bloquea apps y grupos de apps, y hay ajustes predefinidos para redes sociales, noticias, vídeo, compras e IA. Tiene que ser tu navegador para que se aplique el bloqueo de sitios, y es de pago tras la prueba (precios). Consulta la comparativa de navegadores.

¿Y las apps de temporizador y Pomodoro?

Un temporizador marca el ritmo; no bloquea nada salvo que tenga una función de bloqueo.

• Forest hace crecer un árbol virtual durante una sesión, y el árbol muere si sales de la app. Indica apps para iPhone, iPad y Android y una extensión para Chrome y Firefox, pero ninguna app nativa para Mac. Lo básico es gratis, con una suscripción Plus opcional.
• Flow tiene un temporizador gratuito con estadísticas y un plan Pro a 1,49 $ al mes que añade, entre otras cosas, bloqueo de apps y web. La página no dice si la app funciona en Mac, así que comprueba su ficha en la App Store.

¿Cómo elegir?

1. Abres los mismos pocos sitios por costumbre: un bloqueador. Empieza con SelfControl o un plan gratuito, ya que no cuesta nada.
2. Quieres bloquear también apps: Focus, Freedom, Cold Turkey Pro o Browwwser.
3. Te cuesta empezar: añade un temporizador y mantén el modo Concentración para las notificaciones.
4. Trabajas en varios dispositivos: Freedom, que indica Mac, Windows, iOS, Android y Chromebook.

Elijas lo que elijas, haz que cancelar en el momento sea difícil. Un bloqueo que se levanta con dos clics es un recordatorio, no un bloqueo.

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son las mejores apps de concentración gratuitas para Mac?

macOS incluye Concentración (silencia las notificaciones) y Tiempo de uso (horarios y límites de tiempo). SelfControl es una app gratuita que bloquea sitios hasta que termina un temporizador. Cold Turkey y Freedom tienen planes gratuitos.

¿El modo Concentración de macOS bloquea apps o sitios web?

No. La guía de Apple describe una Concentración como una forma de silenciar notificaciones y no describe ningún bloqueo de apps ni de sitios. Para eso, usa Tiempo de uso o un bloqueador.

¿Forest está disponible para Mac?

Forest indica apps para iPhone, iPad y Android, además de una extensión para Chrome y Firefox. Su página no menciona una app nativa para Mac.

¿Necesito un temporizador o un bloqueador?

Un temporizador ayuda a empezar y a descansar, pero no te impide abrir una distracción. Si abres el sitio en piloto automático, usa un bloqueador y añade un temporizador si quieres estructura.

¿Qué app de concentración no se puede apagar a mitad de sesión?

SelfControl, un bloqueo de Cold Turkey con candado, una sesión de Freedom en Locked Mode y una sesión de Focus bloqueada siguen activos hasta que terminan. El modo de bloqueo de Browwwser mantiene la lista de bloqueo tras una contraseña de recuperación.