Mac 上如何屏蔽网站：分步指南

要在 Mac 上屏蔽网站，请打开系统设置 › 屏幕使用时间 › 内容与隐私访问限制，然后把网站加入受限列表。Apple 只为 Safari 提供了这项设置的说明。要在所有浏览器中屏蔽网站，请把它加入 hosts 文件，或把 Mac 切换到带过滤功能的 DNS 服务。

有一条规则比方法更重要：被屏蔽的人需要使用标准（非管理员）账户。只要有管理员密码，本页的每种方法大约一分钟就能撤销。

应该选哪种方法？

按浏览器和屏蔽对象来选。

方法	覆盖的浏览器	谁能撤销	主要限制
屏幕使用时间	Safari（据 Apple）	知道屏幕使用时间密码的人；没设密码则任何人	Chrome、Firefox、Edge 没有相关说明
hosts 文件	这台 Mac 上的所有浏览器和应用	知道管理员密码的人	不支持通配符：每个子域名要单独一行
DNS 过滤器（NextDNS、OpenDNS 等）	Mac 上的所有浏览器；设在路由器上则覆盖其他设备	能更改网络设置的人	浏览器内的加密 DNS 和 iCloud 专用代理可能绕过它
屏蔽应用（SelfControl、Cold Turkey、Freedom、Focus）	所有浏览器，视应用而定	锁定会话运行期间无人能撤销	免费或付费，见下文

如何用屏幕使用时间屏蔽网站？

1. 点击苹果菜单 › 系统设置，然后点击边栏中的屏幕使用时间。你可能需要向下滚动。
2. 点击内容与隐私访问限制。如果它是关闭的，先打开。
3. 点击 App Store, Media, Web, & Games（App Store、媒体、网页和游戏）。
4. 在 Safari 下选择 Limit Adult Websites（限制成人网站），然后点击 Customize（自定）。
5. 在 Restricted（受限）下点击 +，输入网站地址（例如 reddit.com），然后点击 Done（完成）。

Apple 把这个选项列在 Safari 标题下，没有提到其他浏览器，所以在依赖它之前先在 Chrome 中测试。屏幕使用时间也拦不住你改主意：除非设置了密码（屏幕使用时间 › 锁定屏幕使用时间设置），否则你几秒钟就能自己把网站移除。

如何用 hosts 文件在所有浏览器中屏蔽网站？

hosts 文件会在发出任何网络请求之前，把名称映射到地址。把网站指向 127.0.0.1（你自己的 Mac），它就无法在 Safari、Chrome、Firefox 以及任何使用系统名称解析的应用中加载。Firefox 说明，/etc/hosts 中列出的域名不会通过它的加密 DNS 解析，所以屏蔽在那里同样有效。

1. 打开终端（Spotlight：Terminal）。
2. 运行 sudo nano /etc/hosts 并输入管理员密码。
3. 移到文件末尾，每个名称添加一行，裸域名和 www 版本都要写：

   127.0.0.1    reddit.com
   127.0.0.1    www.reddit.com

4. 按 Ctrl+O、Enter 保存，再按 Ctrl+X 退出。
5. 清空缓存：sudo dscacheutil -flushcache; sudo killall -HUP mDNSResponder。
6. 退出并重新打开浏览器，然后加载该网站。它应该连接失败。

不支持通配符。如果网站仍能加载，说明它用的是另一个名称，比如 m.reddit.com 或 old.reddit.com：在能打开的页面上看浏览器地址栏，把那个确切的主机名加进去。

DNS 过滤器能在整台 Mac 上屏蔽网站吗？

可以。带过滤功能的 DNS 服务会拒绝解析你列出的名称。NextDNS 有每月 300,000 次查询的免费方案，以及每月 1.99 € 或每年 19.90 € 的 Pro 方案（2026年11月2日核对）。CleanBrowsing 和 OpenDNS FamilyShield 这类家庭过滤器屏蔽的是成人内容等类别，而不是单个网站。

在系统设置 › 网络中选择你的连接，点击详细信息 › DNS，添加服务商的服务器地址。改在路由器上设置，则可覆盖你 Wi-Fi 上的所有设备。

有两种情况会绕过它：

• 浏览器 DNS。 Chrome 的安全 DNS 会加密网站地址的查询，并且默认在自动模式下开启；受管理的设备上不可用。Chromium 的文档指出，安全 DNS 请求不经过系统解析器。如果网站在 Chrome 中能加载而在 Safari 中不能，请检查 Chrome 的设置 › 隐私和安全 › 安全 › 使用安全 DNS。
• iCloud 专用代理。 Apple 的描述是：让 Safari 的流量经过使用加密 DNS 查询的中继，从而绕过网络过滤器。Control D 等 DNS 服务商正因如此默认屏蔽该中继的域名。

如何屏蔽网站，让自己无法一分钟内撤销？

屏幕使用时间、hosts 文件和 DNS 过滤器都依赖一个你能更改的设置。如果你是在屏蔽自己，有用的功能是一种持续到计时结束、或输入一个你不知道的密码才能解除的屏蔽。

工具	费用	屏蔽应用	锁定模式	限制
SelfControl	免费，开源	否	运行中的屏蔽无法提前结束，删除应用或重启也不行	不能定时，不能屏蔽应用
Cold Turkey Blocker	有免费方案；Pro 为一次性购买，2026年11月2日在欧洲看到的价格为 39 €	Pro	Pro，“all locking features”	需要浏览器扩展
Freedom	有免费方案；Premium 按年付费每月 $3.33，按月付费 $8.99，或终身 $99.50（促销价）	是	Premium	大部分功能需要订阅
Focus	$49（一年更新）或终身 $129	是	是，带密码选项	仅限 Mac
Browwwser	每年 $99 或一次性 $199，7 天试用	是	锁定模式，恢复密码由你自己设定	支持 Mac 和 Windows 10/11；只在 Browwwser 内屏蔽网站，其他浏览器需作为应用来屏蔽

Browwwser 是基于 Chromium 的 macOS 浏览器，在浏览器内屏蔽网站，所以没有可以关掉的扩展。锁定模式会隐藏解锁按钮，也没有计时器。如果你愿意把它当作自己的浏览器，它就合适；如果想覆盖 Safari 或 Chrome，请选上面的系统级工具。这些工具的排名见最佳网站屏蔽工具，如果你从浏览器入手，见Mac 上自带网站屏蔽功能的最佳浏览器。

如何为孩子屏蔽网站？

使用标准账户、只有你知道密码的屏幕使用时间，以及带分类过滤的 DNS 过滤器。三者都做，因为每一种都会留下其他两种能补上的缺口。如果孩子使用 Chrome，请加上如何在 Chrome 中屏蔽网站中的步骤。

如何解除网站屏蔽？

撤销你用过的方法。在屏幕使用时间中，从受限列表移除该地址。在 hosts 文件中，删除对应行，保存，再次清空缓存。对于 DNS 过滤器，把网站从拒绝列表中移除，或把 DNS 服务器改回自动。

常见问题

屏幕使用时间会在 Chrome 中屏蔽网站吗？

Apple 当前的 Mac 指南把网站设置列在 Safari 之下，没有提到其他浏览器，所以不要指望它。要在 Chrome 或 Firefox 中屏蔽网站，请使用 hosts 文件、DNS 过滤器或屏蔽类应用。

不用屏幕使用时间，怎么在 Mac 上屏蔽网站？

用 `sudo nano /etc/hosts` 把网站加入 hosts 文件并清空 DNS 缓存，或者使用带过滤功能的 DNS 服务。两种方法都不需要屏幕使用时间，并且覆盖这台 Mac 上的所有浏览器。

hosts 文件的屏蔽能被绕过吗？

知道管理员密码的人一分钟就能删除。VPN 绕不过它，因为 hosts 文件在任何网络请求之前就被读取，但你没有列出的子域名仍然能打开。

怎么在 Mac 上解除网站屏蔽？

撤销你用过的方法。把网站从屏幕使用时间的受限列表中移除，从 /etc/hosts 中删除对应行并清空 DNS 缓存，或者把它从 DNS 过滤器的拒绝列表中移除。

Browwwser 会在 Safari 或 Chrome 中屏蔽网站吗？

不会。它的网站屏蔽只在 Browwwser 内生效，所以只有在你使用 Browwwser 作为浏览器时才有帮助。它的“其他浏览器”预设可以在屏蔽开启期间关闭 Safari 或 Chrome。